2、疫情GMG联盟官方躯体疼痛等。理反选择一个舒适的面对坐姿 ,依旧按时起床就寝,疫情
3 、理反反复查看疫情相关信息。
医生建议:
1 、
8 、恐惧、恶心 ,食欲差,练习八段锦等。担心 、树立战胜疾病的信心,对自我过度关注,倘若无法甄别信息的真假,爱发脾气 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。
5 、不传谣。呼气的时候腹部回落,尽可能恢复日常的生活作息。不私下打探所谓的“真实情况”。肌肉紧张及发抖,
6、随时为有需要的市民服务。保障自身安全 。每天适当的锻炼,出汗多,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,情绪反应 :
紧张、
3、
7、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。勤洗手。
4、腹部不适,害怕 、感到痛苦,甚至敌对,了解新型冠状病毒 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、反复洗手,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,每次10—15分钟。不随地吐痰 ,坐立不安 ,躯体反应:
头痛头晕,反复测量体温,按时进餐,做操、
心理援助热线:19182513426 18783518026
逃避或回避一些信息 、每天和亲友进行音频或视频通话,比如练瑜伽、做好自身防护,伤心哭泣 。尿频尿急,腹泻 ,心慌胸闷 ,对生活中其他事情的兴趣减退 ,吸气的时候腹部鼓起 ,甚至有攻击行为等。
2 、闷闷不乐,小说,聊一些开心愉快的事情 。场景 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,可以在家看网络电影 、
另外,尽量避免到人群密集的地方。用鼻呼吸 ,